I helgen var det då dags för det första riktiga landslags lägret inför EM. Det gick bra för mig enligt coacherna dock har jag betydligt högra krav äns å på mig själv.
Första passet vi hade innebar fystester. Jag fick 8.3 på beep testet. PÅ 10m och 30 m vet jag inte vad jag fick. Däremot vet jag vad jag fick på "agility run" som det så vackert heter. Min tid där blev 30.92 vilket var den snabbaste tiden av dem alla. *stolt*. Nu gäller det bara för mig att träna massor av klungteknik så ska jag allt knipa en plats i start uppställningen!!!!
Nästa happening på agenden är 10 januari då det är dags för en träningslandskamp mot Scottland.
2 kommentarer:
Grattis! Att vara bäst känns faktiskt alltid bra... ;)
Vad är beep?
Kram
Maria
Maria: Nedanstående fakta kommer direkt från Wikipedia på nätet. Här exsklusivt för dig :-)
Beep-test är ett flerstegs konditionstest.
Testet går ut på att man springer fram och tillbaka mellan två punkter som är 20 meter från varandra. Under testet spelas ett band eller en CD med pipljud i vissa intervall. Vid varje pip ska du ha nått till nästa punkt. Under testets gång minskas tiden mellan pipen successivt, man måste alltså springa snabbare och snabbare ju längre man kommer i testet.
Intervallen är uppdelade i ett antal nivåer med samma tid mellan pipen. Det finns flera olika test som har olika antal nivåer. Ett vanligt test har 21 nivåer. Varje nivå tar ungefär lika lång tid (60-66 sek), alltså ökar antalet vändor per nivå ju högre upp man kommer.
Ett rykte säger att Håkan Mild ska ha klarat av hela Beep-testet, men detta stämmer ej[1].
Har man klarat hela testet har man sprungit 4920 meter på 22 minuter.
Det minsta man bör klara av – både som man och kvinna – är nivå 7, 5:e pipet, vilket är 1120 meter på 6 ½ minut.
Skicka en kommentar